水是一把双刃剑，饮妥当，能够养人；饮不宜，伤人无形。那么怎样饮用天然活性水才能让咱们喝出美丽和健康呢？人们都以为，自来水是安全的，但不一定是更健康的。据媒体报道，“检测自来水中硝*盐（以*计）的目标现已到达每升九点多毫克。虽然这一目标未超过*家标*规定的10mg/L的标准值，但现已很接近了。”

自来水中的硝*盐主要来自垃圾、滤液和粪便，而这不过是许多目标中的一个罢了。不论是否安全，不论是否健康，这水还得喝。由于，人每时每刻都离不开水。人的身体均匀62%是水，从某个视点来说，人是被水创造的，现代医学证明“人的老化是细胞干燥的进程”由此可见，水对人的重要性。当人身体失水20%就会致死，所以每天正常时需要喝1—1.5升水，补充身体丢失的水分。

多喝新鲜水

《吕氏春秋·尽数》中说：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”“一方水土养一方人”，咱们生活用的自来水大多都是本地的水源，这些水源通过几代人乃至是几十代人的不断习惯，天然而然的，咱们的基因里都会储存对这种水习惯的回忆。饮用本地的自来水，水中的微量元素会愈加适宜咱们的身体。不过，自来水一定要煮开了喝，不仅能够杀灭水中的微生物，也能够使水中某些不良矿物质遇热后沉积。

要注意适宜的温度

对于喝水，不同的人有不同的习惯。有人喜爱冷的、有人喜爱常温的，也有人喜爱热的。这些属于个人喜好，本是无可厚非的，不过要喝出健康，那可就有讲究了，更适宜的饮用天然活性水温是37—45摄氏度。夏日饮低温水或冬季饮高温水，都不太适宜。由于，咱们肠胃的温度相对高于体表，而且会跟着外界环境温度的改动而改动，为了消除酷暑感或是严寒感而饮用过冷或是过热的水，将对消化道有很明显的损害。饮用37—45摄氏度之间的温水对消化道比较适宜。

还有一点需注意，“温水”不是在饮水机上将冷水和热水掺到一块组成的“阴阳水”，而是天然放凉到这个温度的温水，这样的水里边一切的水分子都是均匀的相同温度运动的，这种水的水分子具有同一性，喝下去不会对人体发生不良的反应。

不可忽视饮水时刻

有些人以为只要是多饮水即可，至于什么时刻喝水，都无所谓，其实这也是不正确的。

要想喝水喝出“事半功倍”的健康，那你一定要选对正确的饮水时刻。掌握了正确饮水时刻，喝出健康美丽不是梦。

日常生活中，咱们要特别注意以下三个饮水时刻。在晚上临睡之前，一定要饮用至少150—200ml的天然活性水，这个水量的水，一般不会引起咱们的尿意而打扰咱们的美梦，但它却会使咱们身体里的血液粘稠度下降，血液循环加快，对预防很多种疾*都有帮助。早上起床后，饮用至少250ml的水更好，这个水量进入身体后，将促使你的血液循环赶快康复到白日的状态，为你的一天做好充足的预备。每日三餐之前1小时左右，一定要饮用150—200ml的水，这会通过刺激你的神经系统反射性的添加你胃肠消化液的分泌，对行将进口的食物做好充沛的预备；运动或是活动后，依据消耗量或是出汗量，至少应补充不少于150ml的淡盐水（浓度为0.9%）。

其它时刻的饮水，没太多的要求，依据你近日的需水量及口渴的程度适当的增减就行。大家一定要把握一个更重要的饮天然活性水准则：一定不要等到感觉到口渴了才去补水，由于不论你喝什么水，也需要过一段时刻才会进入咱们的血液循环而到达止渴的意图。

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