现在你也许面临着这个心理问题：注意力很难集中，根本没法静下心来看书阅读，离开网络一分钟就感觉焦虑不堪...

如果是，呆在自己的空间里，安安静静的把这篇文章，希望能帮助到你。

瑜伽是什么，学瑜伽是干嘛的，为什么要学瑜伽。突然发现这三个问题好熟悉，太哲学，我是谁，我在做什么，我为什么要这样做，人类对事物的思维模式框架大概如此。就如同此时此刻，你是谁，对瑜伽有兴趣的人；你在做什么，看这篇文章了解瑜伽；你为什么这样做，因为你想123......那可就有太多目的了。是的，我们共同学习，瑜伽可以帮助我们解决什么，看完这认知三篇，总有一条能符合你。

瑜伽起源于印度，是东方古老的强身术之一，真正意义是身心灵平衡。瑜伽是梵文词，意思是自我和原始动因的结合或一致。广义讲，瑜伽是哲学，狭义上讲，瑜伽是肉体和精神结合的一种运动。现在的瑜伽一般指练功方法，就是大家去上的瑜伽课，用来增进人们的身体/心智/精神的健康。

瑜伽没有门槛，不限制年龄不限制肥胖，时间都是挤出来的。

瑜伽，适合每一个人。

啰嗦这么多，我把练习瑜伽的意义分成3个层次：认知Ⅰ，

强调基本的体位法，进行体形管理拥有健美好看的身材，主要就是产后修复，瘦身（收腹部提臀美背马甲线），塑形（高低肩、骨盆前倾，驼背八字脚，O型腿），冻龄容颜不老。

一、产后修复

产后修复是健康管理，不是简单的瘦身，先修复而后再瘦身。

还应包含经络调理、驱寒、化瘀、调节等身体调理，不是一般月子中心，月嫂能做的，需要专业的针对女性产后的修复方案。内在没法展示，外在的图大家欣赏下

有些人总是惊讶，觉得好神奇，不可思议，俗语说一孕傻三年，不要活在自己认知的那个世界。女人爱美，追求美，天经地义！

二、瘦身

这可是广大美少女们的。

其实这是属于维密瘦身的范畴，跟瑜伽真扯不上关系，只不过通过与瑜伽相结合的方式比健身房的效果会更好。因为瑜伽强调呼吸，这里有个科学秘密，84%脂肪是通过呼吸分解排出，16%是通过汗液尿液排出。比如放屁也算噢(⊙o⊙)

主要就是收腹部提臀美背马甲线,整体形容就是古诗词七字诀“前凸后翘A4腰”。

维密瑜伽可根据身体各部位的强弱进行精雕细琢，使形体匀称，更富曲线美。你会明显感觉自己的胸部线条更好了；臀部更翘了；手臂变细了；大腿、小腿多余肉肉也不见了；小蛮腰出来了…这些都不会只是想想的事，只是需要你能够坚持、动作尽量规范，距离完美身材只是近在咫尺。

看完，也来看看我们身边的朋友们吧。

很适合不喜欢高强度运动又有健身需求的女生。不过个人认为真用瑜伽来塑形和瘦身，其实有点大材小用。馆里的老师对这些轻车熟路，算是属于基本功。

三、塑形

为什么要塑形，小女子可好看了。

那你有没有高低肩，肩颈不舒服，O型腿，八字脚，胸部下垂，驼背，等等这些问题，塑形不是打造你的身材哟，而是通过正位瑜伽，进行骨骼肌肉形体管理。现在，起立，靠墙站着，然后根据下图对比下自己的骨盆情况。

为什么会有这些问题呢？
你可能认为瑜伽只是强身健体，和体育锻炼没啥区别。

跑步这种运动对心肺功能有着很大的影响，但是人的身上有很多的肌肉都很难在平时的锻炼中得到锻炼，比如，你经常性的用一遍咀嚼食物，这就导致咀嚼肌一边发达，导致两边肌肉不对称，再比如长年累月养成的一种行走姿势，导致肌肉有一定的缺陷，形成O型腿或者是X型腿。

当然每个人的程度不同，还有就是用错误的方式来跑步，这样会导致形成八字脚，八字脚的人一般都是鞋底有一侧磨破或者是一边厚一边薄，其实这种身体不平衡的现象每个人都有，瑜伽的体位法就能够改善这种现象，瑜伽会有拉伸扭转的动作，能够拉伸锻炼每个地方的肌肉，还有平时没有锻炼到的肌肉。

所以练习瑜伽有矫正的功能，能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。

练瑜伽的好处，只有你开始练瑜伽了，才能感受到。

瑜伽是一种可以伴随你岁数的增加而让身体越来越好的运动。

请把练习瑜伽视为生活的一部分，让它在你的日常生活里占有一席之地。

其实瑜伽没有捷径，就是一个字：练。

我们现在要做的，就是：铺开垫子，美少女，开始练习吧！

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